عروق جزائرية
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم

نتمنى لك وقتاً سعيداً

و نرجو ان تستفيد
عروق جزائرية
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم

نتمنى لك وقتاً سعيداً

و نرجو ان تستفيد



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر|

خطط لتحقيق هدف النحافة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
cici yousra
cici yousra
معلومات إضافية
المزاج : bien
عدد المساهمات : 184
نقاط : 273
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
العمر : 29
خطط لتحقيق هدف النحافة  Empty
مُساهمةموضوع: خطط لتحقيق هدف النحافة خطط لتحقيق هدف النحافة  Emptyالإثنين يناير 03, 2011 5:44 pm

- يوميات صحية:إذا أردت فقدان كيلوغرامات إضافية، اتبعي خطوات يومية ثابتة. وفقاً لإحدى الدراسات الحديثة، تساعدك هذه الاستراتيجية في فقدان الوزن.
لا وجود للخطة 'الأمثل'، بل يكفي أن تحرصي على القيام بما يناسبك.
- تنشّق النعناع: إنه أرخص قاطع شهية على الإطلاق! يحصل الأشخاص الذين يتنشّقون النعناع طوال اليوم على سعرات حرارية أقلّ من العادة بـ3200 سعرة أسبوعياً.
يمكنك تنشّق بعض النعناع قبل ممارسة التمارين للشعور بالنشاط.
- ميزان الطعام: من أفضل الطرق لتحقيق النحافة، استعمال ميزان الطعام لقياس وزن الطعام في طبقك.
يؤدي الإفراط في الأكل إلى اكتساب الوزن، لذا من الضروري التحكّم بحجم الحصص الغذائية المستهلكة، لا سيّما الباستا، الجبنة، واللحوم.
يكفي استعمال ميزان ميكانيكي عادي للسيطرة على الكميات المستهلكة، إلا إذا كنت تفضّلين الميزان الرقمي الح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
محمدميزو
محمدميزو
مشرف المنتدى الاسلاميمشرف المنتدى الاسلامي
معلومات إضافية
المزاج : الحمد لله
عدد المساهمات : 1154
نقاط : 1672
تاريخ التسجيل : 26/10/2010
العمر : 33
الوسام : خطط لتحقيق هدف النحافة  51224639jb2
http://mizo473.ahlamountada.com/forum.htm خطط لتحقيق هدف النحافة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطط لتحقيق هدف النحافة خطط لتحقيق هدف النحافة  Emptyالإثنين يناير 03, 2011 5:52 pm

تن قواوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

خطط لتحقيق هدف النحافة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
» 7 خطوات لتحقيق اهدافك
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عروق جزائرية  :: عالم ادم و حواء :: منتدى عالم حواء-