عروق جزائرية
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم

نتمنى لك وقتاً سعيداً

و نرجو ان تستفيد
عروق جزائرية
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم

نتمنى لك وقتاً سعيداً

و نرجو ان تستفيد



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر|

كيف تحصل على النشاط بأبسط الطرق

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
منصورة

معلومات إضافية
عدد المساهمات : 46
نقاط : 78
تاريخ التسجيل : 24/08/2010
 كيف تحصل على النشاط بأبسط الطرق Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحصل على النشاط بأبسط الطرق  كيف تحصل على النشاط بأبسط الطرق Emptyالسبت أكتوبر 23, 2010 5:43 pm

كيف تحصل على النشاط بأبسط الطرق
للمحاضر العالمي الدكتور:
ابراهيم الفقي

لكي تعم الفائده للجميع
سأطرح طريقة للحصول على الطاقه (النشاط)
هذه الطريقة للمحاضر العالمي الدكتور: ابراهيم الفقي
تعلمتها منه وهو يلقي محاظر في مدينة جده
..............................
الخطوات
التمرين الاول

1)اخذ الهواء عن طريق الانف بسرعه خلال ثلاث الى اربع ثوان
2) الاحتفاظ بالهواء داخل الصدر لمدة عشر ثواني
3) اخراج الهواء من الانف بهدوء خلال خمس ثواني
يكرر التمرين الاول في الجلسه الواحده ثلاث مرات

التمرين الثاني تمرين الطاقه طبعا مرتبط بالتمرين الاول
1) اخذ الهواء عن طريق الانف بسرعه خلال خمس ثواني
2) الاحتفاظ بالهواء داخل الصدر لمدة عشر ثواني
3) اخراج الهواء عن طريق الفم ركز عن طريق الفم هنا بهدوء وخلال عشر ثواني
يكرر التمرين الثاني في الجلسه الواحده ثلاث مرات

طبعا للحصول على افضل النتائج اول ما تصحا وانت على السرير يطبق التمرينالاول والثاني صباحا وايضا ظهرا ومساءا اي ثلاث مرات في اليوم

فوائد التمرينان
والله راح اقول الفوائد الي للحين ما نسيتها وهي
1) الحصول على النشاط
2) توسيع شرايين القلب
3) تلافي كثير من الامراض غير المتوقعه بأذن الله
4) تلافي امراض الكلى حمانا واياكم من كل مرض
وغيرهاااا ....
..............................
الخطوات
التمرين الاول

1)اخذ الهواء عن طريق الانف بسرعه خلال ثلاث الى اربع ثوان
2) الاحتفاظ بالهواء داخل الصدر لمدة عشر ثواني
3) اخراج الهواء من الانف بهدوء خلال خمس ثواني
يكرر التمرين الاول في الجلسه الواحده ثلاث مرات

التمرين الثاني تمرين الطاقه طبعا مرتبط بالتمرين الاول
1) اخذ الهواء عن طريق الانف بسرعه خلال خمس ثواني
2) الاحتفاظ بالهواء داخل الصدر لمدة عشر ثواني
3) اخراج الهواء عن طريق الفم ركز عن طريق الفم هنا بهدوء وخلال عشر ثواني
يكرر التمرين الثاني في الجلسه الواحده ثلاث مرات

طبعا للحصول على افضل النتائج اول ما تصحا وانت على السرير
يطبق التمرينالاول والثاني صباحا وايضا ظهرا ومساءا اي ثلاث مرات في اليوم

فوائد التمرينان
والله راح اقول الفوائد الي للحين ما نسيتها وهي
1) الحصول على النشاط
2) توسيع شرايين القلب
3) تلافي كثير من الامراض غير المتوقعه بأذن الله
4) تلافي امراض الكلى حمانا واياكم من كل مرض
وغيرهاااا ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
tinhinane kabylie
tinhinane kabylie
المديرة العامةالمديرة العامة
معلومات إضافية
المزاج : ça roule
عدد المساهمات : 1662
نقاط : 3199
تاريخ التسجيل : 20/08/2010
الوسام :  كيف تحصل على النشاط بأبسط الطرق W-idara
 كيف تحصل على النشاط بأبسط الطرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصل على النشاط بأبسط الطرق  كيف تحصل على النشاط بأبسط الطرق Emptyالأربعاء نوفمبر 24, 2010 4:14 pm

فعلا لقد افدتينا بهدا الموضوع


سلم الابداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
ويسم الحلو

مشرف منتدى الاسرة و المجتمعمشرف منتدى الاسرة و المجتمع
معلومات إضافية
المزاج : عال العال
عدد المساهمات : 516
نقاط : 1199
تاريخ التسجيل : 04/12/2010
 كيف تحصل على النشاط بأبسط الطرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصل على النشاط بأبسط الطرق  كيف تحصل على النشاط بأبسط الطرق Emptyالإثنين ديسمبر 06, 2010 4:54 pm

©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ــ¤©️§¤°حلوو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــ¤©️§¤°حلوو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلووو و°¤§ ©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــ¤©️ §¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــ ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــ موضوع ـــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلوووو° ¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©️§ ¤°حلو ووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ــــــــــــــــــــــــ رائع جدا جدا جدا جدا ـــــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلو ووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــ يعطيكِ العافية والمزيد من الابداع ــــــــــــــــ¤©️§¤°حلو ووو°¤§©️ ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ــ¤©️§¤°حلوو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــ¤©️§¤°حلوو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلووو و°¤§ ©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــ¤©️ §¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــ ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــ موضوع ـــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلوووو° ¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©️§ ¤°حلو ووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ــــــــــــــــــــــــ رائع جدا جدا جدا جدا ـــــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلو ووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــ يعطيكِ العافية والمزيد من الابداع ــــــــــــــــ¤©️§¤°حلو ووو°¤§©️ اختي الفاضلة الكريمة بارك الله فيكِ وجزاكِ الله خير الجزاء
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ¤©️§¤°حلو ووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ¤©️§¤° ح لو ووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©️§¤° حلو ووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©️§¤ °حلو ووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلوووو° ¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــ ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــ¤©️ §¤°حلوووو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــــــــــ¤©️§¤°حلووو و°¤§ ©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ـــــــــــــ¤©️§¤°حلوو°¤§©️
©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ــ¤©️§¤°حلوو°¤§©️


سخر لنا الله طاقتنا لطاعتة ولما يحبة ويرضاة





تن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تحصل على النشاط بأبسط الطرق

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
» اخطر و اغرب الطرق بالعالم » الطرق المنزلية لتبييض الأسنان» أسرع الطرق لأصلاح عيوب وجهك» أسهل الطرق للسيطرة على ضغط الدم المرتفع
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عروق جزائرية  :: منتدى الأسرة-