(الشاي الأخضر مع الأطعمة الحارة)
أثبتت
الدراسات العلمية أن تناول الشاي الأخضر مع الأطعمة الحارة التي تحتوي على
الفلفل الأسود، يساعد على امتصاص المواد المضادة للأكسدة، مما يعمل على
حرق الدهون من الجسم بفعالية، كما أن الجسم يمتص المواد المغذية من الشاي
الأخضر بكفاءة أكبر بـ 130 % عما قبل
(أسوأ الأوقات لتناول الوجبات الخفيفة)
تقول
الأبحاث إن الأشخاص الذين يتناولون الحلوى أو الوجبات الخفيفة غير الصحية
في منتصف النهار، يكونون أقل استجابة لحرق الدهون، لذلك تخلصي من تلك
العادة، واستمتعي بوجبة الغداء مباشرة دون أن تشعري بالذنب من إكساب جسمك
سعرات حرارية أنت في غني عنها.
(رياضة المشي لمحاربة شراهة الطعام)
الأشخاص
الذين يرغبون في خسارة الوزن بشدة عادة ما يعانون من شراهة كبيرة لتناول
الطعام، ولمحاربة الشراهة القوية نحو الوجبات غير الصحية، كل ما عليك فعله
هو المشي يوميا لمدة 15 دقيقة تقريبا، حتى لو كان ذلك أثناء ذهابك لشراء
مستلزمات المنزل من أطعمة و خلافه.
كما ينصح الخبراء بتحريك اليدين أثناء المشي، مما يحفز الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع.
